다이어트 운동보다 식단이 중요하다 : 항산화 성분이 풍부한 식재료 추천 새해 다짐하면 빠지지 않는 것이 바로 '다이어트'입니다. 저도 매년 다이어트를 목표로 두는데요. 살을 빼기 위한 다이어트, 유지하기 위한 다이어트, 근육을 선명하게 만들기 위한 다이어트 등 여러가지 목표로 다이어트를 해봤습니다. 이제 다이어트 좀 해본 사람들은 다 알고 있다는 궁극의 진리! "다이어트는 운동보다 식단이 중요하다" 이 말을 많이들 들어보셨을거라 생각합니다. 20대에는 무릎도 튼튼하고 체력도 받쳐주고, 정신력과 의지력도 만땅이라 식단보다는 운동에 더 중점을 뒀습니다. 물론 효과도 좋았고요. 하지만 다양한 아르바이트 경험, 한 때 서서 일했던 경험으로 무릎과 허리가 아파오기 시작했습니다. 해가 지날수록 체력은 떨어지고, 갑..
