유니크 라이프업

비염과 불면증에 많은 도움을 얻은 영양제 "퀘르세틴"을 추천드리려고 합니다. 퀘르세틴 복용방법과 비염과 불면증이 점차 완화된 과정을 공유드리려고 합니다. ◾ ◾ ◾ 어린시절부터 지속된 비염과 불면증 대부분의 비염으로 고생하신 분들이 공감하시겠지만, 저는 어릴때는 비염이 너무 심해서 환절기때는 특히나 코를 킁킁 대는 아이였습니다. 코가 꽉 막히고 숨쉬기가 어려울 때는 간혹 멍하니 있는 경우도 있었습니다. 친구들 사이에서 자주 '멍 때리는' 아이로 기억됐고요. 나이가 들어 어릴 때보다 면역력이 올라가고, 먹는 것도 가려 먹으려고 노력하고, 청결에도 신경쓰면서 나아졌지만 여전히 비염을 달고 삽니다. 비염의 영향인지 부모님께서는 제가 수면무호흡 증상을 보인다고 하셨고, 자다가 깨는 것을 자주 반복하고 피로도 상..

현대인들의 고질병 위통에 효과적인 위장 영양제 자로우 매스틱검(메스틱검) 실제 섭취하면서 느꼈던 후기와 영양 성분에 대해서 분석해보려고 합니다. 효과를 높이기 위한 영양제 섭취 방법도 준비했습니다. 이 포스팅이 도움이 되시길 바랍니다. 자로우 매스틱검(메스틱검) 섭취 계기 먼저 위장 영양제인 자로우 매스틱검(메스틱검)을 접하게 된 계기는 유튜브를 통해서였습니다. 샤이니 키 님이 가방 속에 항상 가지고 다니는 영양제로 자로우 매스틱검(메스틱검)을 소개했었습니다. 평소 역류성 식도염을 앓고 있었지만 자로우 매스틱검(메스틱검)을 섭취하면서 조금씩 나아졌다고 합니다. 반신반의 했지만, 역류성 식도염 때문에 고구마도 먹기 힘들어하는 회사 동료가 본인도 효과를 봤다는 말에 매스틱검(메스틱검)을 사서 먹게 되었습니다..

다이어트 운동보다 식단이 중요하다 : 항산화 성분이 풍부한 식재료 추천 새해 다짐하면 빠지지 않는 것이 바로 '다이어트'입니다. 저도 매년 다이어트를 목표로 두는데요. 살을 빼기 위한 다이어트, 유지하기 위한 다이어트, 근육을 선명하게 만들기 위한 다이어트 등 여러가지 목표로 다이어트를 해봤습니다. 이제 다이어트 좀 해본 사람들은 다 알고 있다는 궁극의 진리! "다이어트는 운동보다 식단이 중요하다" 이 말을 많이들 들어보셨을거라 생각합니다. 20대에는 무릎도 튼튼하고 체력도 받쳐주고, 정신력과 의지력도 만땅이라 식단보다는 운동에 더 중점을 뒀습니다. 물론 효과도 좋았고요. 하지만 다양한 아르바이트 경험, 한 때 서서 일했던 경험으로 무릎과 허리가 아파오기 시작했습니다. 해가 지날수록 체력은 떨어지고, 갑..

간헐적 단식 10일차 후기 간헐적 단식 5일차에 후기를 남긴 적이 있습니다. 몸이 빠른 속도로 단식에 적응해서 저녁 때 배고픔도 없었고 무난한 다이어트를 하는 듯 했으나... 게다가 몸무게는 5일만에 약 2kg 가량을 감량하는 유의미한 결과가 있었으나... https://unique-lifeup.tistory.com/12?category=861378 ->간헐적 단식 5일차 후기가 궁금하다면 클릭! 10일차에 저 스스로와 타협하고 중단하기로 했습니다. 하루 칼로리를 1200~1300kcal로 제한하는 것으로 타협하고, 단식을 멈추기로 했습니다. 한동안 간헐적 단식 대신 칼로리를 제한하기로 했지만, 언젠가는 또 도전해보고 싶습니다 ㅎㅎ 이제부터 제가 간헐적 단식(16:8)을 하면서 느꼈던 약간의 문제점과 나..