유니크 라이프업

"시작의 기술"을 읽게 된 이유 늘 시작하고 시도한다는 것은 왜 이렇게 어려울까요? 그리고 꾸준히 해내는 것 또한 어려운 일입니다. 꾸준히 한다는 것은 계속해서 시도한다는 것과 같기 때문에 그럴까요? 꾸준히 블로그 포스팅을 하는 것 또한 만만치 않은 일이라고 느낍니다. 스쳐지나가는 글이 아니라 도움이 되는 글을 쓰고 싶은데, 그럴수록 고민이 많아지고 블로그 포스팅을 미루게 됩니다. 어떻게 하면 꾸준히 시도할 수 있을까를 고민하다 "시작의 기술"을 읽게 되었습니다. 시작의 기술, 어떤 사람에게 추천하는가? 저와 같은 고민을 하는 분들이 있을까요? 저처럼 시작이 어려운 사람들을 위해 "시작의 기술"을 추천하려고 합니다. 제목에서부터 어떻게 하면 당장 시작할 수 있는지 다양한 방법들을 줄줄이 말할 것 같은 느..

간헐적 단식 10일차 후기 간헐적 단식 5일차에 후기를 남긴 적이 있습니다. 몸이 빠른 속도로 단식에 적응해서 저녁 때 배고픔도 없었고 무난한 다이어트를 하는 듯 했으나... 게다가 몸무게는 5일만에 약 2kg 가량을 감량하는 유의미한 결과가 있었으나... https://unique-lifeup.tistory.com/12?category=861378 ->간헐적 단식 5일차 후기가 궁금하다면 클릭! 10일차에 저 스스로와 타협하고 중단하기로 했습니다. 하루 칼로리를 1200~1300kcal로 제한하는 것으로 타협하고, 단식을 멈추기로 했습니다. 한동안 간헐적 단식 대신 칼로리를 제한하기로 했지만, 언젠가는 또 도전해보고 싶습니다 ㅎㅎ 이제부터 제가 간헐적 단식(16:8)을 하면서 느꼈던 약간의 문제점과 나..

간헐적 단식을 시작한지 5일차 되는 날입니다. 글을 쓰게 된 이유는 5일차를 거치면서 소소한 성과와 느낀 점을 남기고, 간헐적 단식의 장점을 많이 느껴서 꾸준히 하기 위함입니다. 간헐적 단식 제발 포기하지 않고 한 달 이상은 지속하길 바라면서, 5일차 후기 시작하겠습니다! 간헐적 단식 후기 먼저, 간헐적 단식을 시작하게 된 이유는 다이어트입니다. 운동할 시간은 부족하고 회사에서는 늘 앉아있으니 살이 빠지지 않았습니다.. 옷은 작아졌지만 여름은 다가오고 있기 때문에 조급함을 느꼈습니다. 갑상선 기능 문제로 씬지로이드와 메티마졸을 동시 복용하고 있어서 더욱 살이 빠지지 않나 의심이 들었고.. 새로운 다이어트 방법으로 찾은 것이 간헐적 단식이었습니다. 유튜브나 구글링으로 간헐적 단식에 대한 대충의 각을 잡고서..

엠패스는 매우 민감해 주변 상황을 빠르게 읽고 사람들의 감정을 쉽게 알아챕니다. 사람들의 감정에 금새 동화되기 때문에 쉽게 피로해집니다. 엠패스들은 의식하지 않아도 자연스럽게 사람들의 감정을 흡수하므로, 대처하기 전에 이미 지쳐있을 수 있습니다. 여러분도 이런 엠패스이거나 엠패스 기질을 가진 사람인가요? 이러한 상황에서 대처하는게 어렵다면, 먼저 환경을 바꿔준다면 어떨까요? 그래서 오늘은 엠패스에게 추천하는 직업과 업무 환경에 대해서 말해보려고 합니다. 엠패스에게 적합한 업무환경 모든 사람들이 그렇겠지만, 엠패스에게 업무 환경은 특히나 중요합니다. 현대 사회에서는, 깨어 있는 시간의 대부분을 회사에서 보내거나 출퇴근 하는 시간으로 보냅니다. 다양한 상황에서 쉽게 피로해지고 스트레스를 받는 엠패스는 다른 ..

30대 직장인 건강관리 30대 직장인 여러분들 어떠신가요? 저는 항상 피곤한 편인데요. 저는 30대 직장인이 되면 회사에서 날라다니고, 업무를 척척 해내고, 할 말도 할 줄 아는 건강하고 멋진 직장인이 될 줄 알았습니다. 하지만 최근 몇 년간 건강이 나빠지면서, 저 나름대로 이것저것 시도해 보고 있는 건강관리 법을 공유하려고 합니다. 30대 건강관리 법으로, 가성비 다이어트 식단과 운동법 공유하겠습니다. 30대 직장인인 나의 몸 상태 일도 더 잘하고 싶어서 취미도 포기하고 밥 먹는 시간도 포기하다 보면, 결국에는 자기 자신을 포기하게 되죠. 그렇게 불건강한 30대가 제 예전 모습이었습니다. 현재는 많이 나아진 편이지만 1년전 난소에 약간의 문제가 있었고, 갑상선 기능 항진증이 있다는 것을 발견했습니다. ..

영어회화 공부 습관 만들기 2022년 올 해 목표로 영어회화 공부하기를 목표로 삼으신 분들 있으실까요? 저는 영어회화 공부를 목표로 삼고, 세부 목표는 코로나 끝나고 해외 여행 가서도 쫄지 않고 영어로 대화하는게 목표였습니다! 그래서 영어회화 공부 습관을 만들기 위해 '스픽'이라는 어플을 얼마전부터 사용하고 있고, 추천드리려고 합니다. 영어회화 어플 추천에 앞서 제 예전 영어 실력을 간단히 알려드리려고 합니다. 저는 외국인이 느리게 말 하는 영어는 조금 알아듣는 편이었고, 영어로 대화하기는 어려워하는 편이었습니다^^.. 영어로 길을 묻는다던지, 아르바이트생 시절 외국인 손님 질문에 대답을 하고는 했는데.. 제 발음이 영 시원치 않은지 잘 못 알아들으시더라고요 ㅎㅎ 그래서 더욱 더 영어로 대화하는 것을 꺼..

주택청약종합저축 소득공제 등록 하셨나요? 작년에 주택청약을 본격적으로 공부 좀 해봐야겠다 싶어서 밀렸던 주택청약종합저축 미납금도 내보고 손품 팔아 정보도 얻고는 했습니다. 그런데, 작년 연말 정산을 하면서 미처 알지 못 했던 것.. 주택청약종합저축 소득공제 등록을 따로 해놨어야 했는데 제가 몰랐던거죠ㅠㅠ 은행에 직접 들려서 주택청약종합저축 소득공제를 따로 해야하나 걱정했었는데, 농협 어플을 살펴보니 집에서도 간단하게 소득공제 등록 가능하더라고요! 그래서 내용 공유하려고 합니다~! 아래 내용 참고하셔서 농협 어플로 주택청약종합저축 소득공제 간편 등록 해보세요~! 농협 어플로 소득공제 간편등록 1) 주택청약종합저축 소득공제 등록 농협 어플을 키고, 우측 상단 三을 터치합니다. 2) 주택청약종합저축 소득공제 ..

엠패스 테스트 20개 문항은 "나는 초민감자입니다"라는 책에서 발췌했습니다. 엠패스, 즉 초민감자인지 자가 진단을 해볼 수 있는 간단한 문항입니다. 다음 문항에 그렇다고 답한 항목이 몇 개인지 체크해 보세요. 여러분의 민감성 정도를 알 수 있습니다. 엠패스 테스트에서 6개 이상 체크했다면, 엠패스가 살아가면서 알면 좋을 전략 11가지를 함께 기재했으니 끝까지 봐주시면 좋을 것 같습니다! 엠패스 테스트로 초민감자 성향 알아보기 '그렇다'고 대답한 항목이 1~5개라면, 최소한 부분적인 초민감자라고 볼 수 있습니다. 6~10개라면, 초민감자의 성향이 중간 정도입니다. 11~15개라면 초민감자 성향이 강하고 15개 이상이라면 완전한 초민감자입니다. 참고로, 저는 12개로 초민감자 성향이 강한 편으로 나옵니다. ..