비염과 불면증으로 고생하는 사람들을 위한 영양제 "퀘르세틴"

 

비염과 불면증에 많은 도움을 얻은

영양제 "퀘르세틴"을 추천드리려고 합니다.

 

 

퀘르세틴 복용방법과 비염과 불면증이 점차 완화된 과정을 공유드리려고 합니다.

 

 

 

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어린시절부터 지속된 비염과 불면증

 

대부분의 비염으로 고생하신 분들이 공감하시겠지만, 저는 어릴때는 비염이 너무 심해서 환절기때는 특히나 코를 킁킁 대는 아이였습니다.

 

코가 꽉 막히고 숨쉬기가 어려울 때는 간혹 멍하니 있는 경우도 있었습니다. 친구들 사이에서 자주 '멍 때리는' 아이로 기억됐고요.

 

 

나이가 들어

어릴 때보다 면역력이 올라가고,

먹는 것도 가려 먹으려고 노력하고,

청결에도 신경쓰면서 나아졌지만

여전히 비염을 달고 삽니다.

 

 

비염의 영향인지

부모님께서는 제가 수면무호흡 증상을 보인다고 하셨고, 자다가 깨는 것을 자주 반복하고 피로도 상당했습니다.

그러니 불면증도 10대시절부터 저의 동반자였죠.

 

 

 

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나우푸드 복용방법

나우푸드 퀘르세틴
(NOWFOOD Quercetin with Bromelain)

 

 

나우푸드 퀘르세틴 영양제는 브로멜라인이 포함된 연녹색의 캡슐형태입니다.

 

섭취방법은 식전 20~30분 전에 2알 드시는게 좋다고 합니다.

브로멜라인 성분이 위장에 음식물이 있는 경우 기대효과가 달라질 수 있기 때문이라고 해요.

 

 

제 경우에는

식전에 1알씩을 먹고도 효과를 봤습니다.

적은 양의 식사 후에 2알 섭취 후에도 효과를 봤기 때문에, 식전 섭취가 힘드시다면 한 번 참고해주세요.

사람마다 식사 습관이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 한 번 시도해보시고 몸 상태를 살펴보시는게 좋을 것 같습니다.

 

 

 

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퀘르세틴 섭취 후 긍정적 변화

: 비염과 불면증 완화

 

퀘르세틴 섭취 전에 영양제를 먹으면서 단기간에 확실한 몸의 변화를 느낀 적은 '매스틱검'을 섭취했을때 뿐이었는데요.

 

다양한 영양제를 먹어봤지만

퀘르세틴처럼 단기간에 효과를 본 적은 없었습니다.

섭취 후 3일차 문득 제가 한 번도 깨지 않고 잠을 잤다는 것을 깨달았는데요.

 

 

섭취 후 2일차부터 숨 쉬는게 편안해진건 인식했지만, 불면증이 완화되는 것은 뜻밖의 효과였습니다.

저는 부끄럽게도 밤에 자다가 깨서 화장실을 자주 가는 야간뇨가 있었고, 깨어 있을 때도 보통 사람들보다 화장실을 자주 가는 불편이 있었거든요.

3일차에 빈뇨가 좀 완화가 된 거죠...

 

 

그러니까 정리하자면,

1. 비염 완화

2. 불면증 눈에 띄게 완화

3. 빈뇨 완화

 

이런 효과를 봤습니다.

 

 

 

 

이제 섭취한지 10일차인데

비염인에게 수많은 영양제 중 과연 TOP이라고 말씀드리고 싶습니다.

 

제가 효과를 봤던 영양제는 매스틱검이나 오메가3 정도였고, 오메가3는 오랜기간 복용하면서 차츰 좋아졌다면 퀘르세틴은 확실히 효과가 빠르게 나타났습니다.

 

 

 

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퀘르세틴 불면증 완화는 기분 탓일까?

 

비염에 도움을 얻고자 섭취했던 퀘르세틴,

저에게는 불면증 완화와 야간뇨 완화에 더 큰 효과가 있다고 느꼈습니다.

 

 

그런데 '기분 탓일까?'라는 생각도 들었습니다.

비염이 있으신 분들은 아시겠지만, 비염이 좀 괜찮아진 날은 잠도 더 잘 자게 되잖아요?

그런 효과를 확대해석해서 생각한게 아닐까 싶었습니다.

 

그래서 좀 찾아보게 됐는데요.

 

 

 

✔ 퀘르세틴(Quercetin)과 수면주기(sleep-wake cycle) 상관관계

 

 

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퀘르세틴이 불면증에 효과가 있는지 찾아보던 중 찾게 되었습니다.

 

말이 어렵지만, 밑줄친 부분을 살펴보자면

퀘르세틴을 주입한 쥐는 렘수면(깨어있는것과 유사한 수면상태)은 줄어들고, 그 반대인 논렘수면 시간은 늘어났다고 합니다.

 

기분 탓인줄 알았는데, 퀘르세틴이 확실히 불면증 완화에 좀 도움이 된다는 것 같아요.

 

 

 

 

저처럼 불면증과 비염으로 고생하시는 분들께 도움이 되시길 바라며 포스팅 마치겠습니다.

쾌적한 하루 되세요 :)